ALIMENTAÇÃO
Caril de Camarão, Abóbora e Grão com truque
Caril de camarão e legumes em modo despedida do Covid que os “agarrou” após uma mini férias entre o Natal e a passagem de ano.
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ALIMENTAÇÃO
Muffins de chocolate
Os muffins de chocolate sugiram da inspiração que fui buscar a duas receitas, a uma tarte de chocolate e a um cheesecake de mojito.
LANCHES
Lanche pré-treino: Tarte de Maçã com base sem glúten
Desde sempre que a tarte de maçã é uma das minhas sobremesas de eleição. Na realidade todos os doces que incluam maçã o são: puré
SNACKS SAUDÁVEIS
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QUEM É A RAQUEL?
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Sou mãe, mulher, filha, amiga, autora, empreendedora, apaixonada pela alimentação saudável, por corrida, fotografia e viagens. Não gosto da monotonia e da rotina, sou incapaz de me dedicar a apenas uma coisa e ser o centro das atenções não é a minha praia.
Sou Pós-graduada em nutrição clínica, tenho formações na área do coaching e dentro destas áreas lancei o livro Crianças Saudáveis, Famílias Felizes e desenvolvo workshops de alimentação saudável.
Encontrei na corrida o meu equilíbrio e formei a Team It’s Up to You, um grupo de corrida com pessoas cheias de Good Vibes.
Porquê o It’s Up to You?
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